Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
solone, dodana wina, bez kości, tylko chude, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 1193 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 74,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, podgrzewane, pieczone132 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 117 kcal, w tym 18 g białka, 1,6 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 99 kcal, w tym 15 g białka, 1,3 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 199 kcal, w tym 31 g białka, 2,7 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 50 kcal, w tym 7,6 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 298 kcal, w tym 46 g białka, 4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 398 kcal, w tym 61 g białka, 5,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 59 kcal, w tym 9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 176 kcal, w tym 27 g białka, 2,4 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169148 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
