Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
solona, chuda i tłusta
246
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz19 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,6 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1284 mg 56%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 34,9 mg 39%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,74 µg 31%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Szynkasuszone, bez kości, ekstra chude i zwykłe, pieczone165 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy w całościchude i tłuste, pieczone248 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowacały, chudy i tłusty, pieczony292 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 246 kcal, w tym 19 g białka, 0,1 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 123 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 369 kcal, w tym 28 g białka, 0,1 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Cała szynka?
200 g produktu Cała szynka zawiera 492 kcal, w tym 37 g białka, 0,1 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Cała szynka?
250 g produktu Cała szynka zawiera 615 kcal, w tym 46 g białka, 0,2 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
