Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, podgrzewane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 1180 mg 51%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,89 mg 18%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,42 µg 18%
- Cholina 79,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 porcja | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 porcje | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, podgrzewane, pieczone132 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 113 kcal, w tym 21 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 96 kcal, w tym 18 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 192 kcal, w tym 35 g białka, 1,4 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 48 kcal, w tym 8,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 288 kcal, w tym 53 g białka, 2,1 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 384 kcal, w tym 70 g białka, 2,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 57 kcal, w tym 10 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 170 kcal, w tym 31 g białka, 1,3 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168334 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
