Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
solone, dodana wina, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 1126 mg 49%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 70,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Szynkasolená, z dodaną wodą, golonka, z kością, chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane167 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, podgrzewane507 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 121 kcal, w tym 17 g białka, 1,4 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 103 kcal, w tym 15 g białka, 1,2 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 206 kcal, w tym 29 g białka, 2,4 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 51 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 309 kcal, w tym 44 g białka, 3,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 411 kcal, w tym 58 g białka, 4,8 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 61 kcal, w tym 8,5 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 182 kcal, w tym 26 g białka, 2,1 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168345 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
