Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
solone, dodana wina, bez kości, tylko chude, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1141 mg 50%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 71,7 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potas 317 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 110 kcal, w tym 17 g białka, 1,5 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 1,2 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 187 kcal, w tym 30 g białka, 2,5 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 47 kcal, w tym 7,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 281 kcal, w tym 44 g białka, 3,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 374 kcal, w tym 59 g białka, 4,9 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 55 kcal, w tym 8,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 165 kcal, w tym 26 g białka, 2,2 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169149 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
