Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, w całości, bez kości, chude mięso i oddzielny tłuszcz, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 126 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1181 mg 51%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 72,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potas 313 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzewane, pieczone234 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 126 kcal, w tym 18 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 107 kcal, w tym 15 g białka, 1,3 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 214 kcal, w tym 30 g białka, 2,6 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 54 kcal, w tym 7,6 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 321 kcal, w tym 45 g białka, 3,9 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 428 kcal, w tym 60 g białka, 5,2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 63 kcal, w tym 8,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 189 kcal, w tym 27 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168349 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
