Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 39%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 80 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 329 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 porcje | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 porcje | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 porcje | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaświeże, oddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone317 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Rolada z łopatki wieprzowejsolone, tłuszcz i chude mięso oddzielne, pieczone287 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
100 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 292 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
1 porcja (135 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 394 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
2 porcje (270 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 788 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
½ porcji (67,5 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 197 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
3 porcje (405 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 1183 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 87 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
4 porcje (540 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 1577 kcal, w tym 126 g białka, 0 g węglowodanów i 116 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
50 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 146 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości?
150 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki w całości zawiera 438 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167844 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
