Wiedz, co masz na talerzu
Rolada z łopatki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
solone, tłuszcz i chude mięso oddzielne, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 287 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 23 g 30%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 973 mg 42%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 194 mg 4%
- Cynk 2,5 mg 22%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0,4 g | 24 g |
| 1 porcja | 85 g | 244 | 15 g | 0,3 g | 20 g |
| 2 porcje | 170 g | 488 | 29 g | 0,6 g | 40 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 122 | 7,3 g | 0,2 g | 10 g |
| 3 porcje | 255 g | 732 | 44 g | 0,9 g | 60 g |
| 4 porcje | 340 g | 976 | 59 g | 1,3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 0,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0,6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0,7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0,9 g | 59 g |
Podobne produkty
- Rolada z łopatki wieprzowej solonasolone, wieprzowina, chude i tłuste, niepodgrzewane198 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, pieczone264 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rolada z łopatki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
100 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 287 kcal, w tym 17 g białka, 0,4 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 244 kcal, w tym 15 g białka, 0,3 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 488 kcal, w tym 29 g białka, 0,6 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 122 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 732 kcal, w tym 44 g białka, 0,9 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 976 kcal, w tym 59 g białka, 1,3 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
50 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 144 kcal, w tym 8,6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej?
150 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej zawiera 431 kcal, w tym 26 g białka, 0,6 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168289 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
