Wiedz, co masz na talerzu
Rolada z łopatki wieprzowej, solona
Kalorie i wartości odżywcze
solone, tłuszcz i chude mięso dające się oddzielić, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 269 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 40%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 1250 mg 54%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,3 µg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 2,4 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 76 | 4,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 38 | 2,3 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Rolada z łopatki wieprzowejsolona, wieprzowina, chuda i tłusta, pieczona124 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, z dodanym roztworem, surowe122 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rolada z łopatki wieprzowej, solona
Ile kalorii ma 100 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
100 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 269 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
1 porcja (28,4 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 76 kcal, w tym 4,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
2 porcje (56,7 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 153 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
½ porcji (14,2 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 38 kcal, w tym 2,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
3 porcje (85,1 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 229 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
4 porcje (113,4 g) produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 305 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
50 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 135 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona?
150 g produktu Rolada z łopatki wieprzowej, solona zawiera 404 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168288 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
