Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, oddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 317 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 8,8 g 44%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,71 µg 30%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcja | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porcje | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porcje | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porcje | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa petite tenderbez kości, oddzielne chude i tłuste, gotowane, z rusztu155 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa gotowana standardowagotowana, standardowa, bez skóry, odtłuszczona123 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Tłuszcz oddzielny wieprzowinasolone, z szynki i łopatki, pieczone591 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 317 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (135 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 428 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (270 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 856 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (67,5 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 214 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (405 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 1284 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 97 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (540 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 1712 kcal, w tym 127 g białka, 0 g węglowodanów i 130 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 159 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 476 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168257 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
