Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, oddzielne chude i tłuste, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 193 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84 mg 4%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,59 mg 49%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 64,2 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 413 mg 9%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa surowa chudasurowe, chude121 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa dolna połowabez skóry, tłuszczu i kości, surowe187 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe127 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta218 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Wieprzowina polędwiczka z łopatkibez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 193 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 218 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 436 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 109 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 654 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 872 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 97 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 290 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168255 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
