Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, tylko chude oddzielne, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 228 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 27%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,78 µg 33%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potas 351 mg 7%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa petite tenderbez kości, oddzielne chude i tłuste, gotowane, z rusztu155 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 228 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 194 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 388 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 97 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 581 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 775 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 114 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 342 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167848 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
