Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa pół golonki chuda
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 98,6 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Potas 376 mg 8%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, podgrzewane, pieczone132 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny golonkawieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso113 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaświeże, tylko chude oddzielne, ugotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa pół golonki chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 175 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
1 porcja (85 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 149 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
2 porcje (170 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 298 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
½ porcji (42,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
3 porcje (255 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 446 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
4 porcje (340 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 595 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 88 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 263 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168229 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
