Wiedz, co masz na talerzu
Połowa golonki jagnięcej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 180 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 5 mg 46%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony182 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Połowa golonki jagnięcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
100 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 180 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
1 porcja (85 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 153 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
2 porcje (170 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 306 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
½ porcji (42,5 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
3 porcje (255 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 459 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
4 porcje (340 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 612 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
50 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 90 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
150 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 270 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172487 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
