Wiedz, co masz na talerzu
Połowa golonki jagnięcej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, wyłącznie oddzielтельный chudy mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, surowe119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Połowa golonki jagnięcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
100 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 125 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
1 porcja (28,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 35 kcal, w tym 5,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
2 porcje (56,7 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
½ porcji (14,2 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 18 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
3 porcje (85,1 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 106 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
4 porcje (113,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 142 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
50 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 63 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
150 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 188 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172486 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
