Wiedz, co masz na talerzu
Tylna golonka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude, surowe122 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Wołowina goleń tylnanowa zelandia, importowana, goleń tylna, wyłącznie chude mięso, surowe114 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięca surowanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe223 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Wołowina golonka tylnanowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tylna golonka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Tylna golonka jagnięca?
100 g produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 115 kcal, w tym 20 g białka, 0,7 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Tylna golonka jagnięca?
1 porcja (113 g) produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 130 kcal, w tym 23 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Tylna golonka jagnięca?
2 porcje (226 g) produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 260 kcal, w tym 46 g białka, 1,6 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Tylna golonka jagnięca?
½ porcji (56,5 g) produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 65 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Tylna golonka jagnięca?
3 porcje (339 g) produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 390 kcal, w tym 69 g białka, 2,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Tylna golonka jagnięca?
4 porcje (452 g) produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 520 kcal, w tym 92 g białka, 3,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tylna golonka jagnięca?
50 g produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tylna golonka jagnięca?
150 g produktu Tylna golonka jagnięca zawiera 173 kcal, w tym 31 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174454 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
