Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina goleń tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, goleń tylna, wyłącznie chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 129 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 258 | 49 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 386 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 515 | 97 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54 g | 0 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, surowe141 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Australijska tylna golonka cielęcaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe122 kcal / 100 g
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, surowe154 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca tylnaz kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe144 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina goleń tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina goleń tylna?
100 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 114 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina goleń tylna?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 129 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina goleń tylna?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 258 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina goleń tylna?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina goleń tylna?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 386 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina goleń tylna?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 515 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina goleń tylna?
50 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 57 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina goleń tylna?
150 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 171 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
