Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina goleń tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, goleń tylna, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 217 mg 5%
- Cynk 6,2 mg 56%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięcanowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona453 kcal / 100 g
- Wołowa goleń i giczgłęboko mrożona, duszona bez tłuszczu177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina goleń tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina goleń tylna?
100 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 167 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina goleń tylna?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 142 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina goleń tylna?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 284 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina goleń tylna?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 71 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina goleń tylna?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 426 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina goleń tylna?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina goleń tylna zawiera 568 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina goleń tylna?
50 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 84 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina goleń tylna?
150 g produktu Wołowina goleń tylna zawiera 251 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174724 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
