Wiedz, co masz na talerzu
Golonka przednia jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 258 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 7,8 g 39%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 2,4 µg 102%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 118 mg 3%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 219 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 439 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 658 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 340 g | 877 | 92 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 67 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone256 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięcanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), duszone258 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude i tłuste, przycięcie 6 mm (1/4), duszone256 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojona z tłuszczu do 1/8", ugotowane, duszone342 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka przednia jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka przednia jagnięca?
100 g produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 258 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Golonka przednia jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 219 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Golonka przednia jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 439 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Golonka przednia jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Golonka przednia jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 658 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Golonka przednia jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 877 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka przednia jagnięca?
50 g produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 129 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka przednia jagnięca?
150 g produktu Golonka przednia jagnięca zawiera 387 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174387 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
