Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
kanadyjska, chuda, ugotowana
195
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 137 mg 6%
- Cholesterol 70,5 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,6 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 71 µg 18%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
Składniki mineralne
- Wapń 20,8 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 8,7 mg 79%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Przednia golonka jagnięcasurowe153 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, duszony174 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięcanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), duszone258 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcykanadyjska, cała, chuda, gotowana200 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Gicz jagnięcachude, gotowane180 kcal / 100 g
- Jagnięcinakanadyjski, cięcia złożone, chude, gotowany206 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca?
100 g produktu Golonka jagnięca zawiera 195 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca?
50 g produktu Golonka jagnięca zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca?
150 g produktu Golonka jagnięca zawiera 293 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Golonka jagnięca?
200 g produktu Golonka jagnięca zawiera 390 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Golonka jagnięca?
250 g produktu Golonka jagnięca zawiera 488 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3429 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
