Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca z kością
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, duszony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 111 mg 37%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 38%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 192 mg 4%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 105 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 77 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony182 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, samo chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone165 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony190 kcal / 100 g
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina udo dolna częśćimportowane, świeże, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca z kością?
100 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 174 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
1 porcja (85 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 148 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
2 porcje (170 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 296 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
½ porcji (42,5 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 74 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
3 porcje (255 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 444 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
4 porcje (340 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 592 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca z kością?
50 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 87 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca z kością?
150 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 261 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174886 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
