Wiedz, co masz na talerzu
Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa
Kalorie i wartości odżywcze
australijska, importowana, świeża, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,9 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Witamina B12 1,3 µg 52%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 210 mg 4%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcje | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, mięso chłonne i tłuszcz do oddzielenia, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy215 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
100 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 196 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
1 porcja (113 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 221 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
2 porcje (226 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 443 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 111 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
3 porcje (339 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 664 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
4 porcje (452 g) produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 886 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
50 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa?
150 g produktu Australijska jagnięcina, golonka tylna z udźca surowa zawiera 294 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174894 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
