Wiedz, co masz na talerzu
Połowa golonki jagnięcej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,5 µg 106%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, wyłącznie oddzielтельный chudy mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Połowa golonki jagnięcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
100 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 185 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
1 porcja (28,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 52 kcal, w tym 5,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
2 porcje (56,7 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 105 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
½ porcji (14,2 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 26 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
3 porcje (85,1 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 157 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
4 porcje (113,4 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 210 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
50 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 93 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
150 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 278 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174374 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
