Wiedz, co masz na talerzu
Połowa golonki jagnięcej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 329 mg 7%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony231 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone242 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Połowa golonki jagnięcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
100 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 217 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
1 porcja (85 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 184 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
2 porcje (170 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 369 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
½ porcji (42,5 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
3 porcje (255 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 553 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Połowa golonki jagnięcej?
4 porcje (340 g) produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 738 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
50 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 109 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Połowa golonki jagnięcej?
150 g produktu Połowa golonki jagnięcej zawiera 326 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172548 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
