Wiedz, co masz na talerzu
Golonko jagnięce przednie
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,4 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 7,1 mg 64%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Golonka przednia jagnięcanowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude, duszone209 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięcanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), duszone258 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
- Pierś jagnięcanowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowana, duszona270 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, cała (łopatka), oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone357 kcal / 100 g
- Kotlety z karku jagnięcegonowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone264 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonko jagnięce przednie
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonko jagnięce przednie?
100 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 209 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
1 porcja (85 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 178 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
2 porcje (170 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 355 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
½ porcji (42,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 89 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
3 porcje (255 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 533 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
4 porcje (340 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 711 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonko jagnięce przednie?
50 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 105 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonko jagnięce przednie?
150 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 314 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174341 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
