Wiedz, co masz na talerzu
Golonko jagnięce przednie
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,09 mg 6%
- Witamina B12 2 µg 84%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 286 mg 6%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 207 | 23 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 414 | 45 g | 0,2 g | 26 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,1 g | 6,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 620 | 68 g | 0,3 g | 39 g |
| 4 porcje | 452 g | 827 | 91 g | 0,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude, surowe122 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięca surowanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe223 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
- Przednia golonka jagnięcasurowe153 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonko jagnięce przednie
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonko jagnięce przednie?
100 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 183 kcal, w tym 20 g białka, 0,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
1 porcja (113 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 207 kcal, w tym 23 g białka, 0,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
2 porcje (226 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 414 kcal, w tym 45 g białka, 0,2 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
½ porcji (56,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 103 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
3 porcje (339 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 620 kcal, w tym 68 g białka, 0,3 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
4 porcje (452 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 827 kcal, w tym 91 g białka, 0,4 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonko jagnięce przednie?
50 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 92 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonko jagnięce przednie?
150 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 275 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172513 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
