Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 158 mg 13%
- Potas 317 mg 7%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 29 | 6,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 14 | 3,2 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 116 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Mięso łosiasurowe, rdzenna ludność Alaski103 kcal / 100 g
- Wątroba łosiadziczyznia, rodowimy, surowy130 kcal / 100 g
- Płuca łosiadziczyzna, rdzenne, surowe93 kcal / 100 g
- Krew łosiamięso z dziczyzny, rdzenne, surowe92 kcal / 100 g
- Pieczeń z łosiasurowa100 kcal / 100 g
- Tłuszcz z łosiadziczyznia, rodowimy, surowy835 kcal / 100 g
- Mielone mięso z łosiasurowe172 kcal / 100 g
- Polędwica łosiasurowa106 kcal / 100 g
- Nerka łosiadziczyznia, rodowimy, surowy86 kcal / 100 g
- Szpik kostny łosiamięso z dziczyzny, rdzenne, surowe441 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łoś
Jak przyrządzić mięso z łosia, żeby nie wyszło suche?
To chude mięso: obsmaż je krótko na mocno rozgrzanej patelni, a twardsze kawałki duś pod przykryciem na małym ogniu z bulionem lub winem, aż zmiękną. Do duszenia pasują cebula, jałowiec, tymianek i grzyby.
Ile czasu dusić gulasz z łosia?
Pokrojone w kostkę mięso duś pod przykryciem na małym ogniu zwykle około 1,5–2,5 godziny; gotowe jest, gdy łatwo rozdziela się widelcem. Nie zwiększaj ognia, żeby skrócić czas — łosoś jest chudy i może stwardnieć.
Do jakich dań pasuje mięso z łosia?
Wykorzystaj je do gulaszu, pieczeni albo ragù podawanego z kaszą, ziemniakami czy kluskami. Dobrze łączy się z grzybami, burakami, kapustą, jałowcem i kwaśnymi dodatkami, takimi jak żurawina.
Czym zastąpić mięso z łosia w gulaszu?
Najłatwiej użyć mięsa z jelenia lub sarny; podobnie jak łoś są to chude dziczyzny, więc duś je powoli i pilnuj, by nie wyschły. Wołowina z łopatki też się sprawdzi, ale zwykle potrzebuje dłuższego duszenia.
Jak przechowywać świeże mięso z łosia?
Trzymaj je szczelnie zapakowane w najchłodniejszej części lodówki i zużyj w ciągu 1–2 dni. Jeśli nie będziesz go wtedy przyrządzać, zamroź porcje; rozmrażaj je powoli w lodówce, nie na blacie.
Czy mięso z łosia można jeść surowe albo półsurowe?
Bezpieczniej podawać je dobrze ugotowane lub usmażone, a mięso mielone doprowadzić w całej objętości do co najmniej 71°C. Dziczyzna może być zanieczyszczona drobnoustrojami, a samo mrożenie nie zastępuje dokładnej obróbki cieplnej.
Jak wybrać mięso z łosia?
Kupuj mięso z legalnego, kontrolowanego źródła, przechowywane w chłodzie i szczelnie zapakowane. Powinno mieć naturalny, świeży zapach; kwaśny lub gnilny zapach i lepka powierzchnia to powód, by z niego zrezygnować.
Źródło: USDA FoodData Central 174344 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika