Wiedz, co masz na talerzu

Łoś

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

102
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 102 kcal —
  • Białko 22 g 44%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 65 mg 3%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 4 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacyna (B3) 5 mg 31%

Składniki mineralne

  • Wapń 5 mg 0%
  • Żelazo 3,2 mg 18%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Potas 317 mg 7%
  • Cynk 2,8 mg 25%
  • Miedź 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,6 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10222 g0 g0,7 g
1 porcja28,4 g296,3 g0 g0,2 g
2 porcje56,7 g5813 g0 g0,4 g
½ porcji14,2 g143,2 g0 g0,1 g
3 porcje85,1 g8719 g0 g0,6 g
4 porcje113,4 g11625 g0 g0,8 g
50 g50 g5111 g0 g0,4 g
150 g150 g15333 g0 g1,1 g
200 g200 g20445 g0 g1,5 g
250 g250 g25556 g0 g1,9 g

Pytania o produkt: Łoś

Jak przyrządzić mięso z łosia, żeby nie wyszło suche?

To chude mięso: obsmaż je krótko na mocno rozgrzanej patelni, a twardsze kawałki duś pod przykryciem na małym ogniu z bulionem lub winem, aż zmiękną. Do duszenia pasują cebula, jałowiec, tymianek i grzyby.

Ile czasu dusić gulasz z łosia?

Pokrojone w kostkę mięso duś pod przykryciem na małym ogniu zwykle około 1,5–2,5 godziny; gotowe jest, gdy łatwo rozdziela się widelcem. Nie zwiększaj ognia, żeby skrócić czas — łosoś jest chudy i może stwardnieć.

Do jakich dań pasuje mięso z łosia?

Wykorzystaj je do gulaszu, pieczeni albo ragù podawanego z kaszą, ziemniakami czy kluskami. Dobrze łączy się z grzybami, burakami, kapustą, jałowcem i kwaśnymi dodatkami, takimi jak żurawina.

Czym zastąpić mięso z łosia w gulaszu?

Najłatwiej użyć mięsa z jelenia lub sarny; podobnie jak łoś są to chude dziczyzny, więc duś je powoli i pilnuj, by nie wyschły. Wołowina z łopatki też się sprawdzi, ale zwykle potrzebuje dłuższego duszenia.

Jak przechowywać świeże mięso z łosia?

Trzymaj je szczelnie zapakowane w najchłodniejszej części lodówki i zużyj w ciągu 1–2 dni. Jeśli nie będziesz go wtedy przyrządzać, zamroź porcje; rozmrażaj je powoli w lodówce, nie na blacie.

Czy mięso z łosia można jeść surowe albo półsurowe?

Bezpieczniej podawać je dobrze ugotowane lub usmażone, a mięso mielone doprowadzić w całej objętości do co najmniej 71°C. Dziczyzna może być zanieczyszczona drobnoustrojami, a samo mrożenie nie zastępuje dokładnej obróbki cieplnej.

Jak wybrać mięso z łosia?

Kupuj mięso z legalnego, kontrolowanego źródła, przechowywane w chłodzie i szczelnie zapakowane. Powinno mieć naturalny, świeży zapach; kwaśny lub gnilny zapach i lepka powierzchnia to powód, by z niego zrezygnować.

Źródło: USDA FoodData Central 174344 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika