Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Witamina B12 1,3 µg 55%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 299 mg 6%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0,7 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 210 | 21 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 420 | 42 g | 1,6 g | 27 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 105 | 10 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 631 | 62 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 porcje | 452 g | 841 | 83 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,2 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1,8 g | 30 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowa183 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude i tłuste, przycięcie 6 mm (1/4), surowe183 kcal / 100 g
- Wołowina golonka tylnanowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe147 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Wołowina goleń tylnanowa zelandia, importowana, goleń tylna, wyłącznie chude mięso, surowe114 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca tylna?
100 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 186 kcal, w tym 18 g białka, 0,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
1 porcja (113 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 210 kcal, w tym 21 g białka, 0,8 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
2 porcje (226 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 420 kcal, w tym 42 g białka, 1,6 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
½ porcji (56,5 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 105 kcal, w tym 10 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
3 porcje (339 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 631 kcal, w tym 62 g białka, 2,5 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
4 porcje (452 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 841 kcal, w tym 83 g białka, 3,3 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca tylna?
50 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 93 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca tylna?
150 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 279 kcal, w tym 28 g białka, 1,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172633 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
