Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca z kością
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 93 mg 4%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Witamina B12 1,6 µg 66%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8,8 g |
Podobne produkty
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca z kością?
100 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 122 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
1 porcja (113 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 138 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
2 porcje (226 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 276 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
½ porcji (56,5 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
3 porcje (339 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 414 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Golonka jagnięca z kością?
4 porcje (452 g) produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 551 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca z kością?
50 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca z kością?
150 g produktu Golonka jagnięca z kością zawiera 183 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
