Wiedz, co masz na talerzu
Golonka przednia jagnięciny australijskiej
Kalorie i wartości odżywcze
importowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,26 mg 16%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 158 mg 13%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięcanowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca przedniaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe123 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźca surowaaustralijska, importowana, świeża, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa196 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowa183 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka przednia jagnięciny australijskiej
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
100 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 195 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
1 porcja (28,4 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 55 kcal, w tym 5,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
2 porcje (56,7 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 111 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
½ porcji (14,2 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 28 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
3 porcje (85,1 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 166 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
4 porcje (113,4 g) produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 221 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
50 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 98 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej?
150 g produktu Golonka przednia jagnięciny australijskiej zawiera 293 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172574 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
