Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 137 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, cały (ramię i łopatka), samo chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy155 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, ramię i łopatka, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany296 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
100 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 137 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 39 kcal, w tym 5,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 19 kcal, w tym 2,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 117 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 155 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
50 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 69 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso)?
150 g produktu Łopatka jagnięca (tylko chude mięso) zawiera 206 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174419 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
