Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 307 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcejnowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe164 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina łopatkacały, chudy, surowy154 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe251 kcal / 100 g
- Rolowana bezkość łopatka jagnięcanowa zelandia, importowane, w siatce, tylko chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
100 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 154 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 174 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 348 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 87 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 522 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 696 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
50 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 77 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe?
150 g produktu Łopatka jagnięca, cięcie kwadratowe zawiera 231 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175264 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
