Wiedz, co masz na talerzu
Golonko jagnięce przednie
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude, surowe122 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięca surowanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe223 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonko jagnięce przednie
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonko jagnięce przednie?
100 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 122 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
1 porcja (113 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 138 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
2 porcje (226 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 276 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
½ porcji (56,5 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
3 porcje (339 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 414 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Golonko jagnięce przednie?
4 porcje (452 g) produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 551 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonko jagnięce przednie?
50 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonko jagnięce przednie?
150 g produktu Golonko jagnięce przednie zawiera 183 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174340 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
