Wiedz, co masz na talerzu
Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 321 mg 7%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Kotlety z karku jagnięcegonowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe151 kcal / 100 g
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, surowe126 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina łopatkacały, chudy, surowy154 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe251 kcal / 100 g
- Kawałki mięsa jagnięcegonowa zelandia, importowane, mrożone, kompozycja okrojonego, wyłącznie oddzielnego chudego mięsa, surowe128 kcal / 100 g
- Rolowana bezkość łopatka jagnięcanowa zelandia, importowane, w siatce, tylko chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
100 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 164 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
1 porcja (113 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 185 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
2 porcje (226 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 371 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
½ porcji (56,5 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
3 porcje (339 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 556 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
4 porcje (452 g) produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 741 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
50 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 82 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej?
150 g produktu Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcej zawiera 246 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174450 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
