Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 33 g 65%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, duszony174 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięcanowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Wołowina goleń tylnanowa zelandia, importowana, goleń tylna, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone167 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Wołowina golonka tylnanowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcynowozelandzki, importowany, mrożony, cały (golonka i polędwica), tylko chude mięso, ugotowany, pieczony181 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, cała (łopatka), oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone357 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude, duszone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca tylna?
100 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 196 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
1 porcja (85 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 167 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
2 porcje (170 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 333 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
½ porcji (42,5 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
3 porcje (255 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 500 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Golonka jagnięca tylna?
4 porcje (340 g) produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 666 kcal, w tym 111 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca tylna?
50 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca tylna?
150 g produktu Golonka jagnięca tylna zawiera 294 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174453 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
