Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina golonka tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,7 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 5,9 mg 53%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 25 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 51 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 101 g | 0,2 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0,2 g | 21 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone256 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźcaimportowana, świeża, z piętką, z kością, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięcanowa zelandia, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona453 kcal / 100 g
- Wołowa goleń i giczgłęboko mrożona, duszona bez tłuszczu177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina golonka tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina golonka tylna?
100 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 196 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina golonka tylna?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 167 kcal, w tym 25 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina golonka tylna?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 333 kcal, w tym 51 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina golonka tylna?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 83 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina golonka tylna?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 500 kcal, w tym 76 g białka, 0,2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina golonka tylna?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 666 kcal, w tym 101 g białka, 0,2 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina golonka tylna?
50 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 98 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina golonka tylna?
150 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 294 kcal, w tym 45 g białka, 0,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173104 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
