Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 453 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 41 g 53%
- Tłuszcze nasycone 15 g 77%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 33 mg 1%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 94 mg 8%
- Potas 137 mg 3%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 porcja | 85 g | 385 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 2 porcje | 170 g | 770 | 34 g | 0 g | 70 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 193 | 8,6 g | 0 g | 18 g |
| 3 porcje | 255 g | 1155 | 51 g | 0 g | 105 g |
| 4 porcje | 340 g | 1540 | 69 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 30 g | 0 g | 62 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 40 g | 0 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 50 g | 0 g | 103 g |
Podobne produkty
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Pierś jagnięcanowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowana, duszona270 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, duszone376 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 453 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy zawiera 385 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy zawiera 770 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 193 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1155 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 105 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1540 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 141 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 227 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 680 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174739 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
