Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, szponder, tylko chuda tkanka, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Witamina B12 2 µg 82%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcje | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Brisket wołowychude, przycięcie 0 mm (0), surowe157 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), surowe253 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowabez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, select, surowa124 kcal / 100 g
- Wołowina mosteksurowe, chude i tłuste218 kcal / 100 g
- Pierś jagnięcanowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa149 kcal / 100 g
- Szponder corned beefpeklowana, surowa198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 194 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy zawiera 219 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy zawiera 438 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 110 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy zawiera 658 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy zawiera 877 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 97 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 291 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174718 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
