Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 345 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 31 g 40%
- Tłuszcze nasycone 13 g 65%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 porcja | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 porcje | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 195 | 8,9 g | 0 g | 18 g |
| 3 porcje | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 porcje | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7,9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
Podobne produkty
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Brisket wołowychude, przycięcie 0 mm (0), surowe157 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), surowe253 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Wołowina mosteksurowe, chude i tłuste218 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe277 kcal / 100 g
- Pierś jagnięcanowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa149 kcal / 100 g
- Szponder corned beefpeklowana, surowa198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 345 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy zawiera 390 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy zawiera 780 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 195 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1170 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 106 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1559 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 141 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 173 kcal, w tym 7,9 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 518 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174740 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
