Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina golonka tylna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,25 mg 14%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 313 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowa183 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przednianowozelandzka, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe223 kcal / 100 g
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe177 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca tylnaz kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe144 kcal / 100 g
- Wołowina przemysłowanowa zelandia, importowana, surowa119 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Tłuszcz podskórny wołowynowozelandzka, importowana, surowe685 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięca surowanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe223 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina golonka tylna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina golonka tylna?
100 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 147 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina golonka tylna?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 166 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina golonka tylna?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 332 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina golonka tylna?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 83 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina golonka tylna?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 498 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina golonka tylna?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina golonka tylna zawiera 664 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina golonka tylna?
50 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 74 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina golonka tylna?
150 g produktu Wołowina golonka tylna zawiera 221 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173105 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
