Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina flat
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tłuszcz i mięso chude oddzielne, surowe161 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, surowa345 kcal / 100 g
- Wołowina oyster bladenowa zelandia, importowana, mięso chude i tłuszcz oddzielone, surowe178 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowabez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, select, surowa124 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe337 kcal / 100 g
- Flanka jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa180 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe150 kcal / 100 g
- Łopatka bolar wołowinanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa129 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina flat
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina flat?
100 g produktu Wołowina flat zawiera 177 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina flat?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina flat zawiera 200 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina flat?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina flat zawiera 400 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina flat?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina flat zawiera 100 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina flat?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina flat zawiera 600 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina flat?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina flat zawiera 800 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina flat?
50 g produktu Wołowina flat zawiera 89 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina flat?
150 g produktu Wołowina flat zawiera 266 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
