Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina flat
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 226 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 30 mg 1%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Witamina B12 1,9 µg 77%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowaoddzielna chuda i tłuszcz, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, duszona213 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona453 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, gotowane, duszone234 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Łopatka bolar wołowinanowozelandzka, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, szybko pieczona193 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina flat
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina flat?
100 g produktu Wołowina flat zawiera 226 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina flat?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina flat zawiera 192 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina flat?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina flat zawiera 384 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina flat?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina flat zawiera 96 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina flat?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina flat zawiera 576 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina flat?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina flat zawiera 768 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina flat?
50 g produktu Wołowina flat zawiera 113 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina flat?
150 g produktu Wołowina flat zawiera 339 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173079 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
