Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina łata
Kalorie i wartości odżywcze
z nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 192 mg 4%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, ugotowane, duszone226 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, gotowane, duszone234 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona453 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Flanka jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa180 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina łata
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina łata?
100 g produktu Wołowina łata zawiera 194 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina łata?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina łata zawiera 165 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina łata?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina łata zawiera 330 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina łata?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina łata zawiera 82 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina łata?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina łata zawiera 495 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina łata?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina łata zawiera 660 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina łata?
50 g produktu Wołowina łata zawiera 97 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina łata?
150 g produktu Wołowina łata zawiera 291 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
