Wiedz, co masz na talerzu
Flanka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 180 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potas 303 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Pierś jagnięcanowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa149 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe273 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięce z Nowej Zelandiimrożone, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe311 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Kotlety z karku jagnięcegonowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe151 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flanka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Flanka jagnięca?
100 g produktu Flanka jagnięca zawiera 180 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Flanka jagnięca?
1 porcja (113 g) produktu Flanka jagnięca zawiera 203 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Flanka jagnięca?
2 porcje (226 g) produktu Flanka jagnięca zawiera 407 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Flanka jagnięca?
½ porcji (56,5 g) produktu Flanka jagnięca zawiera 102 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Flanka jagnięca?
3 porcje (339 g) produktu Flanka jagnięca zawiera 610 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Flanka jagnięca?
4 porcje (452 g) produktu Flanka jagnięca zawiera 814 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flanka jagnięca?
50 g produktu Flanka jagnięca zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flanka jagnięca?
150 g produktu Flanka jagnięca zawiera 270 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174441 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
