Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina łata
Kalorie i wartości odżywcze
z nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 331 mg 7%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, surowe154 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Flanka jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa180 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe337 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, surowe141 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina łata
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina łata?
100 g produktu Wołowina łata zawiera 142 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina łata?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina łata zawiera 160 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina łata?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina łata zawiera 321 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina łata?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina łata zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina łata?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina łata zawiera 481 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina łata?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina łata zawiera 642 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina łata?
50 g produktu Wołowina łata zawiera 71 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina łata?
150 g produktu Wołowina łata zawiera 213 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173078 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
