Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina flat
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 291 mg 6%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowabez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, select, surowa124 kcal / 100 g
- Szponder wołowyWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szponder, tylko chuda tkanka, surowa194 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe150 kcal / 100 g
- Flanka jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa180 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, surowe141 kcal / 100 g
- Łopatka bolar wołowinanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa129 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina flat
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina flat?
100 g produktu Wołowina flat zawiera 154 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina flat?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina flat zawiera 174 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina flat?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina flat zawiera 348 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina flat?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina flat zawiera 87 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina flat?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina flat zawiera 522 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina flat?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina flat zawiera 696 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina flat?
50 g produktu Wołowina flat zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina flat?
150 g produktu Wołowina flat zawiera 231 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
