Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka bolar wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejwołowina, nowozelandzka, importowana, łopatka bolar, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, szybko pieczone228 kcal / 100 g
- Wołowina z łopatkisurowe118 kcal / 100 g
- Wołowina oyster bladenowozelandzka, importowana, tylko z oddzielnym chudym mięsem, surowa155 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy cube rollimportowana, tylko chude mięso, surowa161 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Rolowana bezkość łopatka jagnięcanowa zelandia, importowane, w siatce, tylko chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe150 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka bolar wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka bolar wołowina?
100 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 129 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 146 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 292 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 73 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 437 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 583 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka bolar wołowina?
50 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka bolar wołowina?
150 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 194 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174716 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
