Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina flat
Kalorie i wartości odżywcze
z nowej zelandii, importowana, tłuszcz i mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 252 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 30 mg 1%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 170 mg 4%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tłuszcz i mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone208 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, duszona453 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Łopatka bolar wołowinanowozelandzka, importowana, tylko chuda tkanka, gotowana, szybko pieczona193 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, duszone376 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, ugotowane, szybko usmażone217 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowaimportowana, chuda i tłusta, ugotowana, wolno pieczona168 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina flat
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina flat?
100 g produktu Wołowina flat zawiera 252 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina flat?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina flat zawiera 214 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina flat?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina flat zawiera 428 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina flat?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina flat zawiera 107 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina flat?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina flat zawiera 643 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina flat?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina flat zawiera 857 kcal, w tym 108 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina flat?
50 g produktu Wołowina flat zawiera 126 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina flat?
150 g produktu Wołowina flat zawiera 378 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174747 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
