Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina zrazowa górna eye round
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, ugotowana, wolno pieczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Witamina B12 1,3 µg 52%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 374 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z wołowego udźcabiodro, bez kości, chuda, ugotowana, pieczona172 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, ugotowana, pieczona178 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda, ugotowana, duszona204 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina zrazowa górna eye round
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 164 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 279 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 70 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 418 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 558 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 246 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174721 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
