Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina zrazowa górna eye round
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, chuda i tłusta, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 4,9 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 48 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Witamina B12 1,1 µg 47%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 346 mg 7%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Podobne produkty
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, surowa135 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa131 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina zrazowa górna eye round
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 129 kcal, w tym 20 g białka, 1,3 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 146 kcal, w tym 23 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 292 kcal, w tym 45 g białka, 3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 437 kcal, w tym 67 g białka, 4,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 583 kcal, w tym 90 g białka, 6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 65 kcal, w tym 9,9 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 194 kcal, w tym 30 g białka, 2 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174744 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
